在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，感冒、咳嗽、拉肚子等“小病不斷”的情況會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。尤其是即將到來(lái)的冬天，天氣干燥寒冷，寶寶患感冒的頻率也隨之增多。對(duì)于提升寶寶免疫力，家長(zhǎng)們也尤為關(guān)注。那么，如何做才能增強(qiáng)抵抗力，讓寶寶順利度過(guò)“冬三月”呢？今天，小編制定了“四大作戰(zhàn)計(jì)劃”，幫助寶寶打響“免疫攻堅(jiān)戰(zhàn)”！

　　“防御戰(zhàn)”--增強(qiáng)內(nèi)部防御，“吃”出抵抗力

　　增強(qiáng)寶寶免疫力的第一步，是從身體內(nèi)部增強(qiáng)防御功能，為寶寶補(bǔ)充均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)尤為重要。除了眾所周知的母乳之外，家長(zhǎng)還可以給稍大的寶寶吃一些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、乳類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物；維生素C能刺激身體制造干擾素，補(bǔ)充足夠的維生素C可增加身體清除病毒和細(xì)菌的能力，日常果蔬中均含有豐富的維生素C。但是，對(duì)于提升寶寶抵抗力最為關(guān)鍵卻又難以從飲食中獲取的營(yíng)養(yǎng)素卻是維生素A和維生素D。維生素A又被稱為“抗感染維生素”，具有增強(qiáng)皮膚、黏膜的屏障作用，使皮膚、呼吸道、消化道等組織器官的局部屏障功能得到保障，并且能直接作用于免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫球蛋白的合成以及激活免疫細(xì)胞。當(dāng)寶寶缺乏維生素A時(shí)，呼吸道、消化道粘膜上皮細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)將受到損傷，發(fā)生分化不良，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)識(shí)別、清除病原菌的能力下降，更容易增加各種感染風(fēng)險(xiǎn)。而一旦寶寶缺乏維生素D，則意味著免疫系統(tǒng)殺傷T細(xì)胞在對(duì)抗感染時(shí)缺乏足夠的戰(zhàn)斗力。AD同時(shí)補(bǔ)充，可謂是提升寶寶免疫力的絕佳幫手！

　　因?yàn)榫S生素A、D均為脂溶性維生素，在日常寶寶的輔食中含量較少，很難獲取到身體發(fā)育需要足夠的量。所以，即使寶寶1歲之后吃的輔食較為豐富，家長(zhǎng)們也還是要遵從醫(yī)囑，每天為寶寶補(bǔ)充1粒維生素AD（伊可新），打好免疫“預(yù)防針”，助力寶寶茁壯成長(zhǎng)。

　　“生物戰(zhàn)”--養(yǎng)成良好作息，生物鐘擺動(dòng)規(guī)律

　　充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)打亂寶寶正常的生理節(jié)奏，干擾身體的消化功能、免疫功能等多方面。因此，家長(zhǎng)還要有意識(shí)地幫助寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，建立健康的生活節(jié)奏。培養(yǎng)規(guī)律的日常作息，首先要知道寶寶的睡眠需求：

　　新生兒（0~3個(gè)月）：睡眠時(shí)間范圍為14~17小時(shí)；

　　嬰兒（4~11個(gè)月）：睡眠時(shí)間范圍為12~15小時(shí)；

　　幼兒（1~2歲）：睡眠時(shí)間范圍為11~14小時(shí)；

　　學(xué)齡前兒童（3~5歲）：睡眠時(shí)間范圍為10~13小時(shí)；

　　學(xué)齡兒童（6~13歲）：睡眠時(shí)間范圍為9~11小時(shí)；

　　父母平時(shí)需要細(xì)心的觀察，逐漸了解寶寶的生活規(guī)律，把握喂奶間隔和睡眠間隔時(shí)間，制定出一張“健康作息時(shí)間表”，規(guī)定早晨起床、中午小睡以及晚上入睡的大致時(shí)間，并且學(xué)會(huì)引導(dǎo)寶寶自主入睡。另外，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)不僅有利于增強(qiáng)免疫力，而且能加大活動(dòng)量，讓寶寶睡眠質(zhì)量更好。另外，家長(zhǎng)可以帶寶寶去戶外玩耍，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，幫助寶寶強(qiáng)身健體，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

　　“衛(wèi)生戰(zhàn)”--形成免疫記憶，針對(duì)性抗擊病菌

　　保持干凈衛(wèi)生是切斷細(xì)菌傳播途徑的重要環(huán)節(jié)。平時(shí)飯前便后、外出回家后，家長(zhǎng)都要注意把寶寶的小手洗干凈，并且讓寶寶養(yǎng)成勤洗手、勤洗澡的好習(xí)慣；并且少吃甜食、碳酸飲料、垃圾食品等破壞免疫力的食物。另外，父母也要定期給寶寶的各種用具進(jìn)行消毒殺菌，經(jīng)常進(jìn)行家庭清潔，并注意室內(nèi)通風(fēng)散氣。但是，消毒要適度，也不必總讓寶寶處于“無(wú)菌”的狀態(tài)。因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，當(dāng)再次遇上同樣的“敵人”時(shí)，便可很快將其消滅。如果家中總是時(shí)時(shí)刻刻消毒，寶寶沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而會(huì)減弱。寶寶生病時(shí)要遵醫(yī)囑用藥，減少不必要的抗生素使用。

　　“心理戰(zhàn)”--激發(fā)免疫活力，身心愉悅狀態(tài)佳

　　相關(guān)研究指出：寶寶在憂傷、焦慮、惱怒等不良情緒影響下，神經(jīng)內(nèi)分泌功會(huì)發(fā)生紊亂，身體就會(huì)產(chǎn)生一種低落壓力激素，造成免疫力下降。因此，家長(zhǎng)們需要為寶寶營(yíng)造一個(gè)和睦的家庭氛圍。有時(shí)候，家長(zhǎng)對(duì)寶寶的溫柔撫摸或者腹部按摩，都能幫助他們穩(wěn)定情緒，盡快適應(yīng)新環(huán)境。對(duì)于稍大的寶寶，父母要更加的耐心，多和孩子進(jìn)行交流、溝通，聆聽(tīng)孩子內(nèi)心的聲音，并且平時(shí)多擁抱寶寶，讓他感覺(jué)到父母的愛(ài)。

　　做好以上準(zhǔn)備，面對(duì)即將到來(lái)的冬日，孩子一定能夠健健康康的度過(guò)哦！

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